Gagasan untuk mandi di musim dingin mungkin saja terdengar seperti pemikiran yang fantastis bagi orang yang malas. Tetapi tentu saja, hal ini bukanlah sesuatu yang ingin dibanggakan oleh siapa pun di depan umum karena itu, setuju atau sepertinya tidak, hal ini agak sepertinya tidak higienis. Tetapi, mungkin saja ada kabar baik bagi mereka yang sepertinya tidak menyukai mandi sepanjang musim dingin. Anda bahkan mungkin saja ingin membaginya dengan rekan-rekan Anda tanpa mereka meremehkan Anda. Setidak-tidaknya, itulah yang diklaim oleh video Instagram yang viral.
Klaim mengejutkan dari sebuah video viral
Sebuah video yang dibagikan oleh Dr Rebecca Pinto memperlihatkan bahwa sepertinya tidak mandi di musim dingin tidaklah buruk karena itu, tampaknya, hal itu meningkatkan harapan hidup Anda sebesar 34 persen.
Tonton videonya di sini:
Video tersebut, meski tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, telah ditonton sebanyak 6,6 juta kali di Instagram. Tetapi, sepertinya tidak semua orang setuju dengan klaim tersebut. Cukup banyak pengguna media sosial dengan cepat menyampaikan keraguan mereka. “Apakah ada artikel observasi tentang ini? Andai ya, Anda seharusnya membagikannya sebelum membuat klaim yang berani,” komentar salah satu pengguna di bagian komentar.
Meski demikian klaim tersebut mengejutkan, pakar tersebut sepertinya tidak mengutip jurnal atau makalah observasi dalam videonya yang membahas tentang klaim tersebut.
Jadi, yang sangat baik adalah melakukan yang sangat baik: menggali lebih dalam untuk dapat mencari tahu apakah klaim ini benar.
Apa yang disebutkan para mahir lainnya
Meski demikian para mahir punya pendapat yang sama bahwa terus menerus mandi bisa membahayakan mikrobioma kulit Anda, tetapi melewatkan mandi sama sekali di musim dingin bisa berdampak buruk.
Dr Balakrishna GK, HOD dan konsultan senior penyakit dalam, Rumah Sakit Gleneagles BGS Kengeri, Bengaluru, menyampaikan, “Klaim bahwa melewatkan mandi bisa meningkatkan harapan hidup sebesar 34 persen tampaknya berlebihan dan kurang mempunyai dukungan ilmiah yang kuat. Padahal terus menerus mandi bisa mengganggu mikrobioma dan pertahanan alami kulit, melewatkan mandi sama sekali bisa dikarenakan masalah kebersihan dan infeksi.”
Ya, suhu dan paparan dingin berdampak signifikan pada tubuh, dan ini berlaku untuk berbagai spesies. Observasi memperlihatkan bahwa suhu yang lebih dingin bisa menurunkan laju metabolisme pada beberapa spesies, tetapi menyatakan bahwa hal ini benar-benar terjadi pada manusia sepertinya tidak mempunyai bukti kuat.
Dr H Guru Prasad, direktur klinis asosiasi dan HOD, departemen kedokteran umum, Rumah Sakit CARE, Banjara Hills, Hyderabad, menambahkan, “Meski demikian klaim tersebut menarik, tetapi meneliti metodologi dan konteks observasi sebelum mengambil kesimpulan adalah kuncinya (andai ada) . Kebiasaan mandi mungkin saja tidak secara langsung tetap berhubungan dengan pemeliharaan kesehatan kulit atau pengurangan kerusakan karena air panas, tetapi umur panjang bergantung pada interaksi yang rumit antara gen, cara hidup, dan lingkungan, dengan begitu mandi saja sepertinya tidak akan berdampak signifikan pada umur panjang.”
Faktanya, mandi itu penting, bahkan di musim dingin
Meski demikian kita dikondisikan untuk menganggap mandi setiap hari itu penting, standar kebersihan sangat beragam antar budaya. Di daerah beriklim dingin, sepertinya tidak jarang orang mandi hanya beberapa kali dalam seminggu. Tetapi, Anda harus segera dapat menjaga keseimbangan karena itu mandi juga mempunyai manfaat.
- Mandi air hangat bisa meningkatkan aliran darah dan bersantai, dengan begitu tidak secara langsung membantu pencernaan.
“Melewatkan mandi seringkali mungkin saja hanya dikarenakan efek pencernaan yang minimum, tetapi kurang mandi secara terus-menerus berisiko membuat stres berdampak negatif pada pencernaan,” ujar Dr Prasad.
- Faktanya, melewatkan mandi di musim dingin bisa dikarenakan penumpukan keringat, sel kulit mati, dan polutan lingkungan, yang bisa menyumbat pori-pori dan meningkatkan risiko iritasi dan infeksi kulit.
Andai Anda sepertinya tidak dalam jumlah besar berkeringat atau melakukan aktivitas yang membuat Anda kotor, mandi spons sebentar yang menargetkan house utama – seperti ketiak dan selangkangan – sudah cukup, namun Anda paham intinya, kebersihan itu penting.
Mandi air dingin vs air panas
Gagasan untuk mandi air dingin sepanjang musim dingin adalah sesuatu yang disukai dalam jumlah besar orang, terus menerus kali diklaim sebagai hal yang mengubah keadaan bagi tubuh. Tentu saja, klaim ini ada benarnya, namun apakah itu berarti penggemar mandi air panas tanpa sadar membahayakan tubuh mereka?
“Pemandian air dingin dan air panas mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan tingkat energi, sedangkan mandi air panas bisa menenangkan dan meredakan nyeri otot. Tetapi, di musim dingin, air hangat adalah pilihan yang perfect karena itu membantu membersihkan kulit tanpa menghilangkan terlalu dalam jumlah besar kelembapan alaminya, sepertinya tidak seperti air yang terlalu panas, yang bisa memperburuk kekeringan,” jelas Dr Balakrishna G Ok.
Masalah kebersihan
Meski demikian minim bermalas-malasan di musim dingin sepertinya tidak masalah, Anda sepertinya tidak dapat mengabaikan kebersihan. Berikut panduan singkat untuk tetap segar tanpa merusak kulit Anda di musim dingin:
Beralih ke air hangat: Andai Anda sedang mandi, hindari air panas karena itu bisa mengeringkan kulit. Suam-suam kuku adalah sahabatmu.
Fokus pada bidang utama: Bersihkan tempat rawan bau seperti ketiak dan kaki setiap hari memakai waslap atau tisu basah.
Melembabkan: Selalu tindak lanjuti dengan pelembab yang baik setelah mandi untuk mengunci hidrasi dan mencegah kekeringan.
Gunakan sabun lembut: Sabun yang keras menghilangkan minyak alami, jadi gunakanlah pembersih yang lembut dan menghidrasi untuk menjaga kulit Anda tetap sehat.
Sumber: indiatoday
