Masalah kulit, jerawat, flare-up: Usus Anda memutuskan seperti apa kulit Anda

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kulit Anda sepertinya tidak peduli meski demikian sudah melakukan begitu cukup banyak perawatan kulit? Mungkin saja ini bukan tentang apa yang sedang terjadi di luar atau pemotongan kuku yang Anda jalani. Sebaliknya, ini mungkin saja terkait dengan apa yang sedang terjadi di dalam tubuh Anda, terutama di usus.

Usus Anda, termasuk lambung, usus, dan usus besar, sangat penting untuk mencerna makanan, menyerap nutrisi, dan membuang zat-zat sisa. Usus juga berperan penting dalam kesehatan Anda secara keseluruhan.

Menariknya, ada hubungan kuat antara kesehatan usus dan kondisi kulit Anda.

Andai usus Anda sepertinya tidak berfungsi optimum, hal itu bisa memengaruhi penampilan dan kesehatan kulit Anda.

India Hari Ini berbicara dengan beberapa mahir untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan usus-kulit ini.

Apa hubungannya?

“Kesehatan usus dan kesehatan kulit saling terkait erat melalui hubungan usus-kulit. Hubungan dua arah ini berarti bahwa kondisi usus bisa memengaruhi kesehatan kulit, dan sebaliknya,” tutur Dr. Shubham Prasad, konsultan gastroenterologi dan ilmu hepatobilier, Fortis Escorts, Delhi.

Dokter menambahkan bahwa mikrobioma usus, komunitas mikroorganisme kompleks di saluran pencernaan, memainkan peran penting dalam menjaga peradangan sistemik dan fungsi kekebalan tubuh.

Andai terjadi ketidakseimbangan dalam mikrobiota usus, hal itu bisa dikarenakan peningkatan peradangan sistemik, yang bisa mengakibatkan masalah kulit.

Lebih lanjut, Dr. Prasad Bhate, HoD dan konsultan, Gastroenterologi Medis, Rumah Sakit Manipal, Pune, menjelaskan, “Sekelompok bakteri dan mikroorganisme lain yang tinggal di usus adalah faktor penting yang memengaruhi hubungan antara kesehatan usus dan kesehatan kulit. Dengan menjaga pencernaan yang sehat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan memengaruhi proses fisiologis lainnya, seperti kesehatan kulit, mikroba ini penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.”

Dr Pawan Rawal, kepala unit, gastroenterologi, Rumah Sakit Artemis, Gurugram, setuju dan menyampaikan bahwa usus dan kulit, meski demikian tampak jauh, mempunyai hubungan yang sangat dalam.

Keduanya dianggap hal itu sebagai organ penghalang, yang terus-menerus berinteraksi dengan lingkungan eksternal. Usus menghasilkan hormon dan neurotransmitter yang memengaruhi fungsi kulit seperti produksi minyak dan peradangan.

Penting juga untuk memahami hubungan antara otak-usus-kulit. Sumbu otak-usus memengaruhi tingkat stres dan suasana hati, yang bisa memengaruhi kesehatan kulit. Stres dan masalah kesehatan psychological bisa memperburuk kondisi kulit, dengan begitu kesehatan usus sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

Apakah kulit Anda dapat membocorkannya?

“Kulit Anda bisa menjadi indikator yang baik tentang apa yang sedang terjadi di usus Anda,” tutur Dr. Rinky Kapoor, dokter kulit dari The Esthetic Clinics yang berbasis di Delhi.

Andai Anda mempunyai masalah pencernaan yang sepertinya tidak sehat karena kebiasaan makan yang buruk, hal itu bisa terlihat dari penampilan kulit Anda. Masalah kulit yang serius seperti eksim, gatal-gatal, dan dermatitis bisa memburuk secara signifikan.

Usus yang sepertinya tidak sehat bisa dikarenakan berbagai masalah kulit, termasuk:

• Jerawat: Ketidakseimbangan bakteri usus bisa dikarenakan peningkatan peradangan, faktor utama dalam perkembangan jerawat.
• Eksim: Peradangan kronis yang dikaitkan dengan disbiosis usus bisa memperparah gejala eksim.
• Psoriasis: Ada korelasi antara kesehatan usus dan kambuhnya psoriasis.
• Rosacea: Peradangan terkait usus bisa dikarenakan kemerahan dan kemerahan yang terkait dengan rosacea.
• Penuaan dini: Peradangan kronis bisa mempercepat penuaan kulit, yang dikarenakan munculnya kerutan dan hilangnya elastisitas.
• Masalah kulit lainnyaMasalah pencernaan seperti kembung dan sembelit tidak secara langsung bisa memengaruhi kesehatan kulit dengan menghilangkan nutrisi penting.

Usus yang sehat bisa memberikan manfaat yang signifikan bagi kulit:

• Mengurangi peradangan: Mikrobioma usus yang seimbang membantu mengurangi peradangan sistemik, dengan begitu menghasilkan kulit yang lebih bersih dan sehat.
• Kulit lebih bersih:Berkurangnya peradangan bisa mengurangi munculnya jerawat dan membuat warna kulit lebih merata.
• Peningkatan penyerapan nutrisiFungsi usus yang optimum memastikan penyerapan nutrisi penting kulit seperti nutrition A, C, D, dan E, serta mineral seperti zinc, memulihkan.
• Fungsi penghalang kulit ditingkatkan: Usus yang sehat memberi dorongan untuk kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembapan dan melindungi terhadap iritasi dan patogen.

Tingkatkan kesehatan usus Anda untuk kulit yang lebih baik

• Nutrition: Fokus pada makanan kaya serat, makanan fermentasi, dan cukup banyak buah serta sayur mayur. Batasi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak tak sehat.

• Probiotik dan prebiotik: Konsumsi makanan atau suplemen yang kaya probiotik untuk memberi dorongan untuk bakteri usus. Prebiotik, sejenis serat yang memberi makan bakteri baik, juga bisa bermanfaat.
• Hidrasi:Minum air yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan usus dan hidrasi kulit.
• Manajemen stres:Lakukan teknik pengurangan stres, sebab stres bisa berdampak negatif pada kesehatan usus.
• Latihan rutin:Terlibat dalam aktivitas fisik secara tertata untuk meningkatkan mikrobioma usus yang sehat.
• Tidur yang cukup: Tidur sangat penting untuk perbaikan dan regenerasi usus. Usahakan untuk tidur berkualitas sepanjang 7-9 jam setiap malam.
• Batasi alkohol dan kafein: Konsumsi berlebihan bisa mengiritasi lapisan usus dan dikarenakan dehidrasi.
• Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatanAndai Anda merasa kesehatan usus Anda sepertinya tidak optimum, jangan ragu untuk dapat mencari nasihat mahir.

Intinya

Hubungan antara usus dan kulit menyoroti hubungan mendalam antara kesehatan pencernaan dan kondisi kulit Anda. Dengan merawat usus, Anda bisa meningkatkan penampilan kulit dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Usus yang sehat sepertinya tidak hanya bermanfaat bagi kulit Anda namun juga berfungsi sebagai indikator berharga kesehatan interior Anda.

Memperbaiki kesehatan kulit dengan merawat usus tidaklah sulit. Cukup konsumsi makanan yang seimbang, konsumsi probiotik dan prebiotik, kelola stres, dan terapkan kebiasaan pendekatan hidup sehat lainnya yang bermanfaat bagi usus dan kulit Anda.