Kebanyakan wanita mempunyai gaya rambut sehari-hari yang disukai. Bagi dalam jumlah besar wanita, gaya rambut tersebut adalah sanggul ramping atau ekor kuda, karena itu mereka sepertinya tidak tahan sehelai rambut jatuh di wajah mereka atau menghadapi keringat yang disebabkan oleh rambut yang rontok. Gaya rambut yang ketat juga memberikan tampilan yang rapi dan menawan. Disisi berbeda, beberapa wanita membiarkan rambut mereka terurai selama waktu, yakin bahwa hal itu membuat mereka terlihat bergaya dan membingkai wajah mereka, dengan begitu meningkatkan penampilan mereka secara keseluruhan.
Pernahkah Anda bertanya-tanya gaya rambut mana yang lebih baik untuk kesehatan rambut? Setiap orang punya pendapat dengan cara yang lain tentang gaya rambut mana yang lebih merusak. Waktu remaja, saya pernah diberi tahu oleh seorang paman di lingkungan tempat tinggal saya bahwa saya akan kehilangan semua rambut saya dalam waktu 10 tahun andai saya terus-terusan membiarkannya terurai. Sepertinya tidak, peringatannya sepertinya tidak mengakhiri saya untuk memamerkan potongan rambut berlapis saya ketika itu.
Bagaimanapun, berapa orang lain menganjurkan rambut terbuka karena itu mengikat rambut bisa dikarenakan sakit kepala. Cukup banyak juga yang takut bahwa mengikat rambut ke belakang akan dikarenakan tanda rambut mereka surut. Sebab sepertinya tidak mengetahui seberapa benar versi yang kontras ini, kami menghubungi pakar rambut untuk dapatkan penjelasan.
Masalah rambut terikat
Ternyata, kuncir kuda yang disisir ke belakang justru lebih berbahaya daripada sekadar dikarenakan sakit kepala. Membiarkan rambut diikat bisa dikarenakan alopecia traksi, sejenis kerontokan rambut yang disebabkan oleh tarikan atau ketegangan terus-menerus pada rambut.
“Terus-menerus mengikat rambut dengan kencang bisa dikarenakan tanda rambut surut. Kondisi ini, yang dikenal sebagai alopecia traksi, disebabkan oleh ketegangan terus-menerus pada folikel rambut, yang bisa menyebabkannya melemah dan pada akhirnya berhenti menumbuhkan rambut,” tutur Dr. DM Mahajan, konsultan senior, dermatologi, Indraprastha Apollo Hospitals, Delhi-NCR.
Dr. Geetika Srivastava, dokter kulit dan pendiri Influennz Pores and skin and Hair Health center, Delhi, setuju dan menambahkan bahwa kondisi ini umum terjadi di kalangan orang Afrika dan Afro-Amerika yang terus menerus mengepang rambut dengan rapat (seperti cornrows) dan mereka yang terus menerus memakai ekstensi rambut.
Rupanya, Meghan Markle juga menderita hal ini, mengingat kegemarannya mengikat rambut dengan sanggul ketat.
Selain itu, gaya rambut yang diikat bisa dikarenakan sakit kepala.
“Bila Anda mengikat rambut terlalu kencang – seperti yang terus menerus dilakukan ibu-ibu setelah mengoleskan minyak pada rambut anak-anaknya – rambut akan tertarik kuat, yang bisa dikarenakan tanda rambut surut dan sakit kepala,” tutur Dr. Raina Nahar, konsultan dermatologi, PD Hinduja Health center dan Clinical Analysis Centre, Mumbai.
Untuk menghindari sakit kepala, Anda bisa untuk memilih gaya rambut yang lebih longgar dan memakai ikat rambut yang sepertinya tidak menarik rambut terlalu keras.
“Andai Anda terus menerus merasakan sakit kepala karena gaya rambut yang ketat, pertimbangkan untuk menggantinya dengan gaya yang lebih rileks dan memberikan kulit kepala Anda waktu istirahat,” saran Dr. Mahajan.
Membiarkan rambut terurai sepertinya tidak masalah, namun…
Meski demikian secara umum dipercaya bahwa membiarkan rambut terurai dikarenakan lebih dalam jumlah besar rambut rontok, para mahir menyampaikan hal itu sepertinya tidak benar. Akan namun, rambut yang melemah merupakan hal yang perlu dikhawatirkan.
“Andai Anda membiarkan rambut terurai, rambut akan sulit diatur, dan Anda lebih rentan merasakan rambut kusut dan bercabang, yang bisa melemahkan rambut Anda,” tutur Dr. Srivastava. Tetapi, hal ini bisa diatasi dengan beberapa langkah pencegahan – seperti menghindari penggunaan alat penata rambut berbahan dasar panas secara terus menerus dan menjaga kesehatan rambut secara umum.
Pertama, hindari penggunaan alat penata rambut yang panas secara terus menerus.
“Sebagai dokter kulit, saya lebih suka rambut yang dibiarkan terbuka, namun tanpa pengering rambut. Penggunaan alat-alat seperti itu bisa meningkatkan suhu rambut sampai dikarenakan 'rambut berbusa'. Gelembung-gelembung ini terbentuk di dalam helaian rambut, dengan begitu rambut menjadi lemah. Jadi, hindari terlalu terus menerus mengeringkan rambut atau memakai alat penata rambut yang meningkatkan suhu rambut,” saran Dr. Srivastava.
Anda juga harus segera mengambil langkahnya untuk mencegah kerusakan karena sinar matahari. Seperti halnya kulit Anda, sinar UV yang berbahaya juga bisa merusak kulit kepala dan rambut Anda.
Berikut adalah beberapa guidelines yang disetujui para mahir untuk menghindari kerusakan karena lingkungan pada rambut Anda:
- Ikat rambut Anda dengan longgar andai Anda mempunyai hari yang panjang di luar
- Tutupi rambut Anda dengan syal atau topi, atau gunakan payung andai Anda keluar pada jam sibuk
- Gunakan tabir surya rambut (ya, SPF rambut itu ada)
- Pertimbangkan untuk mengikat rambut Anda saat bepergian dengan sepeda atau becak untuk menghindari kusut dan kusut.
Panduan Anda untuk menjaga kesehatan rambut
Menjaga kesehatan rambut harus segera menjadi tujuan utama Anda. Pendekatan holistik dan menyeluruh bisa membantu hingga tujuan tersebut.
“Rambut, kulit, dan kuku Anda merupakan cerminan kesehatan Anda secara keseluruhan. Andai Anda menginginkan rambut yang sehat, Anda harus segera sehat dari dalam dan luar,” tutur Dr. Nahar. Pola makan, suplemen, peningkatan sirkulasi darah, dan kegiatan perawatan rambut yang lembut bisa membantu Anda mencapainya.
Fokus pada protein
Protein sangat penting bagi tubuh Anda dalam dalam jumlah besar hal, termasuk menjaga kesehatan rambut Anda.
“Sebab 88% rambut Anda terbuat dari protein, penting untuk memasukkan sumber protein yang baik ke dalam pola makan Anda. Protein tertentu seperti keratin, metionina, dan sisteina, serta ikatan disulfida, sangat penting untuk kesehatan rambut,” ungkap Dr. Nahar.
Jadi, makanlah makanan yang kaya protein.
Nutrition untuk kesehatan dan rambut yang baik
Semuanya tergantung pada seberapa baik Anda mengelola asupan makro dan mikro. Pola makan seimbang yang kaya akan nutrition dan mineral memberi dorongan untuk kesehatan rambut secara keseluruhan.
“Selain protein, pastikan Anda mengonsumsi berbagai sereal, millet, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayur mayur, yang sama pentingnya bagi rambut Anda seperti bagi kesehatan Anda secara keseluruhan,” saran Dr. Nahar.
Apakah Anda membutuhkan suplemen?
Pertahankan kadar Diet D, zat besi, kalsium, Diet B12, seng, magnesium, dan selenium yang cukup, karena itu semuanya penting untuk kesehatan rambut dan kesejahteraan secara keseluruhan. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi ini, dan konsultasikan dengan dokter untuk dapatkan suplemen andai diperlukan.
Kegiatan rambut
Tetaplah sederhana dan lembut. Seperti kulit, perawatan ini sebaiknya mencakup pembersihan, pelembapan, dan perlindungan.
Bertentangan dengan kepercayaan umum, sampo Anda harus segera didasarkan pada jenis kulit kepala Anda, bukan rambut Anda.
“Jenis sampo yang Anda pilih harus segera berdasarkan jenis kulit kepala Anda, bukan jenis rambut Anda. Andai kulit kepala Anda berminyak, gunakan sampo yang bisa membersihkan. Untuk kulit kepala kering, pilih sampo yang mengandung kondisioner, bahan yang bisa melembapkan, atau asam hialuronat,” tutur Dr. Srivastava.
Kondisioner membantu melembabkan dan juga mencegah kerusakan dengan menjaga rambut bebas kusut dan mudah diatur.
Untuk perlindungan matahari, Anda bisa mempertimbangkan SPF rambut atau memakai payung, topi, atau syal.
Berapa orang juga memerlukan pengelupasan, seperti scrub rambut, untuk mengatasi penumpukan yang disebabkan oleh penggunaan produk penataan rambut secara berlebihan.
Bagi yang gemar berolahraga, jangan biarkan keringat menumpuk di kulit kepala Anda. Bilas dan cuci rambut Anda secara tertata.
Pendeknya
Mengikat rambut dengan kencang selama hari, setiap hari, adalah hal yang sangat sepertinya tidak dianjurkan – karena itu sepertinya tidak ada yang menginginkan tanda rambut yang surut, rambut rontok, dan sakit kepala. Pilih gaya rambut yang lebih longgar, dan gunakan ikat rambut satin atau jepit rambut lebar.
Andai Anda cenderung membiarkan rambut Anda terurai selama waktu, pertimbangkan untuk menutupinya dengan syal atau topi saat keluar.
Lebih dari sekadar gaya rambut, kesehatan rambut Andalah yang penting. Jadi, hindari alat penata rambut yang memakai panas, jaga pola makan yang seimbang, dan gunakan produk perawatan rambut yang sesuai. Seringkali pijatan kering membantu meningkatkan sirkulasi darah. Gunakan sisir bergigi jarang, tata rambut dengan lembut, hindari gaya rambut yang terlalu ketat, dan jangan mengurai rambut yang basah untuk mencegah stres dan kerusakan yang sepertinya tidak perlu.
Sumber: indiatoday
